户外拓展攀岩对于身体的平衡度要求都是比较高的，在户外拓展攀岩过程中切记一定要注意技巧，技巧---了。也就可以爬的更高！
一旦上了岩壁，你要做的件事是保持平衡，而不是向上爬。你需要暂时抑制一下向上的冲动，如果你不想太快地落到垫子上的话。你看---们在岩壁上扭来扭去，---地换手换脚，就是为了保持平衡。
当你要移动一只手或脚时，先要让它是可以自由活动的，也就是说用其他方法保持身体平衡，然后再出手，这样你能够稳稳地抓下一个点。在攀岩中，臂力不及指力重要，但是如果臂力太差的话，可能在某些线路上会碰到麻烦；同时，攀岩训练采用与攀岩动作近似的动作进行训练，以免训练出的力量会影响攀岩时的动作，所以，对臂力的训练方法通常采用引体向上来训练。
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在户外拓展攀岩攀岩时正确穿戴护具护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。
爬要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。速降面朝岩壁用脚蹬爬到顶端后，千万不要立马松口气，后面还有下岩，俗称速降。虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。---是当绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。
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现在户外拓展攀岩已经有了不同场合的攀岩墙，开始室内也可以---，更是在材质上都有了更新户外拓展攀岩越来越被大家接收！
攀岩墙的材质不同使用的场地也不同，木质攀岩板适用于室内攀岩墙建造使用，或不受风吹雨淋场地的攀岩墙建造，
玻璃钢攀岩板适用于室外攀岩墙建造，或潮气较大的室内场所建造攀岩墙使用
攀岩板适用于特殊攀岩墙建造使用板材
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